Sommeil et rêves
La nuit occupe un tiers de notre vie, et c'est souvent là que le stress se voit le plus. Vous trouverez ici de quoi préparer le sommeil (rituel du soir, méditation guidée, NSDR), comprendre les phénomènes étranges de l'endormissement (hypnagogie, paralysie du sommeil) et explorer les rêves : s'en souvenir, les interpréter, devenir lucide.
Yoga nidra : bienfaits du sommeil éveillé face à la sieste
Dormir sans dormir : le déroulé d’une séance, ce que disent les recherches sur le sommeil et le stress, le lien avec le NSDR et une séance de 10 min.
Méditation pour dormir : t’endormir plus facilement
Pourquoi le sommeil fuit quand on le poursuit, la posture du soir, la respiration 4-7-8 et comment une méditation guidée pour dormir agit vraiment.