Sueño y sueños
Pasamos un tercio de la vida durmiendo, y es ahí donde el estrés suele notarse primero. Aquí encontrarás formas sencillas de prepararte para dormir, explicaciones claras de lo que ocurre al quedarte dormido y herramientas para explorar tus sueños, recordarlos e incluso volverte lúcido.
Yoga nidra: beneficios del sueño consciente y NSDR
Dormir sin dormir: cómo es una sesión de yoga nidra, qué dice la ciencia sobre el sueño y el estrés, su relación con el NSDR y una práctica de 10 minutos.
Meditación para dormir: concilia el sueño más fácil
Por qué el sueño huye cuando lo persigues, la postura nocturna, la respiración 4-7-8 y cómo actúa de verdad una meditación guiada para dormir.