Cómo MeditaDream te ayuda a explorar los sueños lúcidos

Sueños lúcidos: las sesiones de la app

Cuerpo, calma y sueño3 sesiones para este objetivo · Ver la categoría →

1. Preparación para el sueño lúcido23 min · intermedioCultiva la intención de reconocer que estás soñando.
2. Deslizamiento hacia el sueño16 min · intermedioAcompaña el paso al sueño sin buscar la lucidez.
3. Viaje hacia el sueño27 min · intermedioFacilita la transición hacia el sueño.

Conciencia & Trance3 sesiones para este objetivo · Ver la categoría →

1. Cuerpo dormido, mente despierta24 min · intermedioObserva las sensaciones del umbral entre la vigilia y el sueño.
2. El sueño despierto dirigido20 min · intermedioExplora imágenes y escenas espontáneas.
3. La espiral de los 33 niveles24 min · intermedioExplora una absorción cercana al sueño.

Tercer ojo1 sesión para este objetivo · Ver la categoría →

1. La imagen que aparece sola23 min · avanzadoObserva las imágenes mentales que llegan sin buscarlas.

Sueños lúcidos: las funciones que te ayudan

• 
  Diarios personales

  Anotar sueños, gratitud, emociones, señales y experiencias espirituales en diarios organizados.

  Saber más →
• 
  Voces, idiomas y ritmo

  Elegir entre español, francés e inglés, dos voces por idioma, una velocidad de 0,75× a 1× y pausas adaptadas.

• 
  Sonidos ambientales

  Acompañar la sesión con ambientes naturales o musicales (olas, bosque, torrente, flauta…), con el volumen a tu gusto.

  Saber más →
• 
  Historial y reflexiones

  Volver a las sesiones que has practicado y anotar tus impresiones en varias secciones de reflexión.

• 
  Escucha sin conexión

  Descargar los contenidos una primera vez y luego usarlos sin conexión ni distracciones de la red.

Sueños lúcidos: los mundos inmersivos

• El Bosque de los Sueños16 min
• El Oasis del Desierto13 min

Sueños lúcidos: cómo usar la app en 4 pasos

1. Deja el teléfono cerca de la cama, en modo avión: las sesiones descargadas funcionan sin conexión. Así tendrás el diario de sueños a mano al despertar.

2. Antes de dormir, escucha «Preparación para el sueño lúcido» (23 min). Termina con una intención clara y sencilla: esta noche me daré cuenta de que sueño.

3. Si una noche prefieres dormirte sin buscar la lucidez, elige «Deslizamiento hacia el sueño» o «Viaje hacia el sueño». Reserva la preparación para las noches en que tengas tiempo.

4. Cada mañana, antes de levantarte, anota tu sueño en el diario de sueños, aunque sea una sola imagen. Relee tus notas cada semana para descubrir los temas que vuelven.

Para profundizar

• Sueños lúcidos
• Tus diarios: sueños, gratitud, emociones, señales y vida espiritual