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FRENES
Un moine médite dans une forêt parmi les statues de pierre des bodhisattvas et un éléphant

Méditation bouddhiste guidée

8 séances20 à 30 minintermédiaire

Huit séances de 20 à 30 minutes sur les pas des bodhisattvas. Tu suis le pèlerinage de Sudhana de maître en maître, apprends avec les onze visages d’Avalokiteśvara à répondre avec douceur, fermeté ou silence, et laisses l’épée de Mañjuśrī trancher les phrases qui tournent en boucle. D’autres séances t’accompagnent avec la lumière de Kṣitigarbha, l’éléphant blanc de Samantabhadra, le jardin de Maitreya et Tārā, qui montre la sortie de huit grands dangers.

Ces séances de niveau intermédiaire relient les grandes figures du bouddhisme à des situations de la vie ordinaire. Il n’est pas nécessaire d’être bouddhiste ni de connaître les textes : chaque séance présente son personnage au fil du récit, avec des mots simples.

Les séances

  1. Le voyage de Sudhana — Les maîtres du chemin

    30 min · intermédiaire

    Suivre le pèlerinage de Sudhana de maître en maître, et apprendre à regarder une même situation avec plusieurs regards.

  2. Les onze visages d’Avalokiteśvara

    22 min · intermédiaire

    Avec les onze visages d’Avalokiteśvara, apprendre à répondre à ce qui arrive avec douceur, fermeté ou silence.

  3. L’épée de Mañjuśrī

    20 min · intermédiaire

    L’épée de Mañjuśrī tranche les phrases qui tournent en boucle : les lire, les voir, et ne plus les combattre.

  4. Le lion de Mañjuśrī

    20 min · intermédiaire

    Descendre avec le lion de Mañjuśrī dans la vallée des anciennes peurs, et regarder les règles que l’on s’applique.

  5. La lumière de Kṣitigarbha dans les mondes obscurs

    21 min · intermédiaire

    Traverser avec la lumière de Kṣitigarbha les mondes obscurs — isolement, colère, lassitude — et y porter une lampe.

  6. Samantabhadra et l’éléphant blanc — Les dix grands vœux

    20 min · intermédiaire

    Sur l’éléphant blanc de Samantabhadra, revisiter dix vœux et voir lesquels tiennent encore dans une vie ordinaire.

  7. Le jardin de Maitreya — Rencontrer celui que tu deviens

    20 min · intermédiaire

    Monter l’escalier du jardin de Maitreya, pavillon après pavillon, jusqu’à rencontrer celui que l’on devient.

  8. Tārā et les huit grands dangers

    24 min · intermédiaire

    Sur une ancienne route, Tārā montre la sortie de huit grands dangers — et la poignée qui se trouvait déjà sur la porte.

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Toutes ces séances sont dans l’application MeditaDream : gratuite, sans abonnement, sans publicité ni compte, et utilisable hors ligne.

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Questions fréquentes

Faut-il être bouddhiste pour suivre ces séances ?

Non. Les séances s’appuient sur des figures et des images du bouddhisme pour travailler la sagesse, la compassion et la clarté, mais elles ne demandent aucune adhésion. Chaque personnage est présenté au fil de la séance.

Qu’est-ce qu’un bodhisattva ?

Dans le bouddhisme mahāyāna, un bodhisattva est un être qui chemine vers l’éveil en faisant le vœu d’aider tous les êtres. Avalokiteśvara incarne la compassion, Mañjuśrī la sagesse, Samantabhadra la pratique et les vœux.