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FRENES
Une lumière violette s'élève du troisième œil d'un méditant, sous la lune et le soleil

Méditation du troisième œil

5 séances22 à 26 minavancé

Cinq séances de 22 à 26 minutes centrées sur le point entre les sourcils. Tu apprends d’abord à passer du regard tourné vers l’extérieur au regard tourné vers l’intérieur, puis à faire naître une image au centre du front, à la tenir et à la laisser disparaître. Une séance t’apprend à attendre, sans rien construire, l’image qui apparaît seule. Tu franchis enfin la porte d’Ajna et regardes un mandala continuer à se construire seul.

Ces séances sont de niveau avancé. Elles s’apprécient mieux après une pratique régulière de la visualisation, car elles demandent de tenir une image, puis de lâcher tout contrôle. Commence par Le troisième œil et les deux yeux, puis suis l’ordre proposé.

Les séances

  1. Le troisième œil et les deux yeux

    26 min · avancé

    Sentir les deux yeux, puis le point entre les sourcils, et apprendre à passer du regard tourné dehors au regard tourné dedans.

  2. L’œil intérieur s’éveille

    22 min · avancé

    Faire naître une image au centre du front, la tenir, la transformer, puis la laisser disparaître aussi nettement qu’elle est venue.

  3. L’image qui apparaît seule

    23 min · avancé

    Ne rien construire : attendre devant l’espace sombre, et observer l’image qui finit par apparaître seule.

  4. La porte d’ajna

    23 min · avancé

    Franchir la porte d’Ajna et explorer, pas après pas, le lieu qui se trouve derrière — sol, lumière, sons imaginaires.

  5. Le mandala qui se construit seul

    26 min · avancé

    Poser les premières formes d’un mandala, puis abandonner tout contrôle et regarder ce qui continue de se construire seul.

Pratiquer gratuitement

Toutes ces séances sont dans l’application MeditaDream : gratuite, sans abonnement, sans publicité ni compte, et utilisable hors ligne.

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Questions fréquentes

Qu’est-ce que le troisième œil ?

Dans les traditions indiennes, le troisième œil, ou chakra Ajna, désigne le point situé entre les sourcils, associé à la vision intérieure. Ces séances l’utilisent comme point d’appui pour l’attention et l’imagination, sans promettre d’effet particulier.

Peut-on commencer par cette catégorie ?

C’est possible, mais elle est classée au niveau avancé. Si tu débutes, les catégories Apprentissage et Visualisation te donneront les bases : stabiliser l’attention, puis voir, entendre et toucher en imagination.