Visualisation guidée

6 séances16 à 29 minintermédiaire

Six séances de 16 à 29 minutes pour entraîner l’œil intérieur, un sens après l’autre. Tu suis des yeux un papillon et la rafale qui le déporte, sens le poids et le froid d’une clé posée dans ta main, écoutes un bol chantant s’approcher de loin. Puis les trois sens se réunissent : au sommet d’un volcan éteint, dans le cockpit d’un vaisseau qui explore la galaxie, ou dans une pièce que tu connais par cœur.

Ces séances de niveau intermédiaire conviennent si tu trouves la visualisation difficile : elles avancent pas à pas, sans exiger une image parfaite. Elles préparent aussi aux catégories plus imaginatives, comme les mondes immersifs ou les séances du troisième œil.

Les séances

1. Film — Un papillon vole à côté de toi

   18 min · intermédiaire

   Suivre un papillon des yeux, en imagination : sa trajectoire, ses corrections, la rafale qui le déporte.

2. Toucher — La clé dans la main

   17 min · intermédiaire

   Une clé posée dans la main ouverte : son poids, son froid, la petite traction vers le bas quand on la soulève.

3. Entendre — Le bol chantant lointain

   16 min · intermédiaire

   Un bol chantant qui s’approche de loin : suivre à la fois sa distance et sa direction, uniquement par l’oreille intérieure.

4. Les trois sens réunis — Sommet d’un volcan

   29 min · intermédiaire

   Au sommet d’un volcan éteint, construire un paysage complet avec la vue, l’ouïe et le toucher réunis.

5. Les trois sens réunis — Le vaisseau qui explore la galaxie

   28 min · intermédiaire

   Dans le cockpit d’un vaisseau, regarder glisser le champ d’étoiles et retrouver le même triangle d’un bord à l’autre de la baie.

6. La pièce que tu connais

   27 min · intermédiaire

   Reconstruire une pièce que l’on connaît par cœur, puis y faire tomber la lumière du soir, ombre après ombre.

Autres catégories

• Lieux Sacrés
• Mini-aventures