El monasterio al amanecer: meditación inmersiva
Todavía es de noche cuando un viejo monje te abre la puerta de su monasterio, en lo alto de la montaña. Con él haces girar las ruedas de oración, tomas té en un balcón y ves cómo el alba enciende las cumbres.
Un viejo monje te recibe antes del alba. Haz girar las ruedas de oración. Después, con un cuenco de té en las manos, mira salir el sol sobre las cumbres.
La escena
Estás ante la puerta de un viejo monasterio de montaña, justo antes del alba. El cielo es de un azul profundo, y las últimas estrellas brillan sobre las cumbres.
- La intención
- Encontrar claridad y un poco de sabiduría, mientras recibes la luz del día que empieza.
- Lo que haces allí
- Contemplar el amanecer desde un balcón de madera · Permanecer entre las banderas de oración · Sentarte en silencio mientras crece la luz
- El paisaje sonoro
- El viento frío · las campanillas de las ruedas de oración · un cuerno largo · el chasquido de las banderas · un canto grave, el de Khöömei.
- Los colores de este mundo
- Azul de noche, oro, nieve rosa y luego ámbar. Banderas de oración y una fachada de madera pintada. Un mar de nubes encendido y amapolas azules que por fin se abren.
- Duración
- 18 min
- Ambiente
- claridad, sabiduría, despertar, paz
Para quién y en qué momento
Para empezar el día con claridad, o para cualquier momento en que necesites perspectiva. Durante 18 minutos, un viejo monasterio de montaña te recibe justo antes del alba. Le va bien a quien madruga, a quien ama la montaña y a quien quiere una calma despierta, llena de luz.
Cómo transcurre la sesión
Llegas a la puerta del monasterio cuando todavía es de noche. Un viejo monje con una lámpara de mantequilla te recibe con una gran sonrisa. En su jardín helado haces girar ruedas de oración y oyes responder sus campanillas. En un patio de banderas, un caballo de viento se lleva un pensamiento tierno para alguien que quieres. Sobre un balcón de madera, con un té entre las manos, escuchas la historia de la lámpara que nunca se apagó. Entonces amanece: la nieve se tiñe de rosa, luego de ámbar, y la luz llega hasta tu cara. Al final, un león de las nieves aparece sobre una cresta.
Consejos para aprovecharla
- Ponlo al despertar, antes de leer mensajes o noticias.
- Piensa antes en alguien a quien quieras enviar un pensamiento tierno: el caballo de viento se lo llevará.
- Colócate mirando hacia el este o hacia una ventana, para recibir la luz como en el balcón.
Al despedirte
El pleno calor del sol llena todo el valle, y te llevas contigo esta claridad.
Practica gratis
Todas estas sesiones están en la app MeditaDream: gratis, sin suscripción, sin anuncios ni cuenta, y funciona sin conexión.
✦ Descubre la appPreguntas frecuentes
¿Hay que escucharlo al amanecer?
No es obligatorio, aunque encaja muy bien con la mañana: la sesión empieza antes del alba y termina con todo el valle bajo el sol.
¿Qué son las banderas de oración?
Telas que el viento hace bailar en el patio del monasterio. En cada una hay un pequeño caballo de viento que, en la sesión, se lleva tu pensamiento.
¿Qué haces en el balcón de madera?
Te sientas con el viejo monje, con un cuenco de té entre las manos. Te cuenta la historia del monasterio mientras la luz del alba llega hasta ti.