La Atlántida sumergida: meditación inmersiva
Descubre que puedes respirar bajo el mar y deja que un gran caballito de mar dorado te pasee por una ciudad antigua. Una perla guarda uno de tus recuerdos y, cuando cae la noche, la ciudad entera se enciende como un cielo de estrellas.
Desciende a un mar cálido, donde respiras sin esfuerzo. Un caballito de mar dorado te lleva entre los templos, hasta el castillo de nácar de una ciudad antigua.
La escena
Flotas en un mar cálido y tranquilo, y luego desciendes. La superficie brilla sobre ti como un techo de plata. Poco a poco, descubres que respiras bajo el mar.
- La intención
- Dejarte llevar por el mar y dejar pasar una emoción. Luego, sentir cómo se posa, como la arena en el agua clara.
- Lo que haces allí
- Montar un caballito de mar dorado · Probar una burbuja dorada · Recibir una perla con un recuerdo · Ver cómo se ilumina la ciudad
- El paisaje sonoro
- El zumbido hondo del agua · el lejano canto de una ballena · tu respiración · las olas del océano, de fondo.
- Los colores de este mundo
- Azul profundo, nácar rosa y plata, coral y oro. Torres de nácar, medusas que se encienden y un caballito de mar dorado. Una ciudad que brilla como un cielo estrellado.
- Duración
- 18 min
- Ambiente
- flujo, profundidad, serenidad, calma
Para quién y en qué momento
Es una buena elección cuando tus emociones se mueven mucho y te gustaría dejarlas pasar sin pelearte con ellas. Esta inmersión de 18 minutos en una ciudad sumergida invita a la calma profunda del mar. Si amas el agua, los caballitos de mar o el canto de las ballenas, y disfrutas de los ritmos lentos, aquí estarás a gusto.
Cómo transcurre la sesión
Te hundes despacio en un mar tibio y descubres que respiras bajo el agua. Abajo aparece una ciudad antigua, coronada por un castillo de nácar. Un caballito de mar dorado, grande como un caballo, te lleva entre templos y medusas que se encienden despacio. Una pareja de piel luminosa te recibe en su casa redonda y te ofrece una burbuja dorada que sabe a menta y miel. En su jardín, una perla tibia te muestra uno de tus recuerdos. Desde una terraza de coral, oyes cantar a una ballena. Al final, toda la Atlántida se ilumina como un cielo estrellado y la corriente te sube hacia la superficie.
Consejos para aprovecharla
- Suelta todo el peso del cuerpo sobre la cama o el sofá, como en un agua tibia.
- Respira con las medusas: inhala cuando se abren y exhala cuando se cierran.
- El canto lejano de la ballena se aprecia mucho mejor con auriculares.
Al despedirte
La corriente lenta te sube despacio hacia la superficie y tu respiración, con la perla en la mano.
Practica gratis
Todas estas sesiones están en la app MeditaDream: gratis, sin suscripción, sin anuncios ni cuenta, y funciona sin conexión.
✦ Descubre la appPreguntas frecuentes
¿Hay que saber nadar?
No. En este mar respiras con normalidad, y un caballito de mar gigante te lleva de un lugar a otro sin esfuerzo.
¿Qué guarda la perla del jardín?
Uno de tus recuerdos: un instante feliz, una cara querida o un lugar. Aparece en su luz, y la perla lo conserva intacto para ti.
¿Qué es la Atlántida en esta meditación?
Una ciudad antigua bajo el mar, con templos, casas redondas y un castillo de nácar. No está perdida: descansa, y al final se ilumina entera como un cielo estrellado.