Formation méditation à Liège : ateliers en entreprise et pratique gratuite

Formation et ateliers de méditation à Liège, à distance ou sur site sur demande. Pour apprendre seul : une application gratuite, sans abonnement.

Méditer au travail à Liège

Liège est un carrefour logistique, avec son aéroport tourné vers le fret, son port fluvial et un tissu industriel en pleine transformation, de Herstal à Seraing, auquel s’ajoutent l’université et le centre hospitalier. Dans ces métiers, les horaires sont souvent décalés et le rythme soutenu. Des pauses guidées de quelques minutes s’intègrent en début ou en fin de poste.

Sur site ou à distance

Les séances se tiennent à distance, en visioconférence. Un déplacement dans vos locaux, à Liège et alentour (Herstal, Seraing, Ans, Chaudfontaine), s’organise sur demande.

Au programme

• Initiation à la méditation : posture, souffle, attention
• Gestion du stress au quotidien
• Cohérence cardiaque : un exercice de respiration simple, à refaire seul
• Pauses de quelques minutes, à glisser entre deux réunions

Un premier échange permet de comprendre votre contexte : nombre de participants, moments possibles dans la journée, salle ou visioconférence. Vous recevez ensuite une proposition écrite, puis les séances démarrent à la date qui vous convient.

Apprendre à méditer à Liège, gratuitement

Pas besoin d’attendre un atelier pour commencer : l’application MeditaDream est gratuite, sans abonnement ni compte. On y trouve un parcours pour débutants, des séances de 4 minutes pour une pause, et plus de cent méditations guidées en français, à écouter même hors ligne.

• Apprentissage
• 4 Minutes
• Corps, calme & sommeil
• Toutes les méditations

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