Formation méditation à Namur : ateliers en entreprise et pratique gratuite

Formation et ateliers de méditation à Namur, à distance ou sur site sur demande. Pour apprendre seul : une application gratuite, sans abonnement.

Méditer au travail à Namur

Capitale de la Wallonie, Namur accueille le Parlement et de nombreuses administrations régionales, ainsi que des écoles, une université et des services. Le travail de bureau, les dossiers longs et les réunions y dominent. Une pratique régulière, même brève, aide à retrouver de la clarté avant une décision ou une prise de parole.

Sur site ou à distance

Les séances se tiennent à distance, en visioconférence. Un déplacement dans vos locaux, à Namur et alentour (Jambes, Erpent, Gembloux), s’organise sur demande.

Au programme

• Initiation à la méditation : posture, souffle, attention
• Gestion du stress au quotidien
• Cohérence cardiaque : un exercice de respiration simple, à refaire seul
• Pauses de quelques minutes, à glisser entre deux réunions

Vous nous décrivez votre équipe et vos contraintes ; nous proposons un format, un rythme et un nombre de séances. Rien n’est imposé : on commence souvent par une séance de découverte, et l’on décide de la suite ensemble.

Apprendre à méditer à Namur, gratuitement

Entre deux séances, ou pour débuter seul à Namur, l’application MeditaDream accompagne chacun gratuitement : aucun abonnement, aucune publicité, aucun compte à créer. Parcours pour débutants, séances de 4 minutes, plus de cent méditations guidées en français, utilisables hors ligne.

• Apprentissage
• 4 Minutes
• Corps, calme & sommeil
• Toutes les méditations

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