Formation méditation à Rennes : ateliers en entreprise et pratique gratuite

Formation et ateliers de méditation à Rennes, en entreprise, à distance ou sur site. Pour apprendre seul : une application gratuite, sans abonnement.

Méditer au travail à Rennes

Rennes est un pôle reconnu du numérique, des télécommunications et de la cybersécurité, avec la technopole Rennes Atalante et ses campus. Les journées s’y passent devant des écrans, dans une concentration soutenue. La méditation propose l’inverse pendant quelques minutes : ne rien produire, revenir au souffle, laisser les yeux se reposer.

Sur site ou à distance

Les séances se tiennent à distance, en visioconférence, ou dans vos locaux à Rennes et alentour (Cesson-Sévigné, Saint-Grégoire, Bruz, Chantepie) lorsque le déplacement est possible.

Au programme

• Initiation à la méditation : posture, souffle, attention
• Gestion du stress au quotidien
• Cohérence cardiaque : un exercice de respiration simple, à refaire seul
• Pauses de quelques minutes, à glisser entre deux réunions

Tout commence par un échange sur vos attentes : taille de l’équipe, horaires, lieu. Nous vous adressons ensuite une proposition sur mesure. Entre deux séances, chacun continue librement avec l’application.

Apprendre à méditer à Rennes, gratuitement

Pour apprendre à méditer à Rennes sans attendre, l’application MeditaDream est gratuite : sans abonnement, sans publicité, sans compte. Elle propose un parcours pour débutants, des séances de 4 minutes et plus de cent méditations guidées en français, et fonctionne hors ligne.

• Apprentissage
• 4 Minutes
• Corps, calme & sommeil
• Toutes les méditations

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